夏季，是人們外出旅遊的旺季，在旅遊中，應注意哪些夏季旅遊注意事(shì)項呢？

一、 著(zhe)裝：外出旅遊穿著(zhe)上首先要“舒服”，比如說鞋最好(hǎo)不要穿過(guò)硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝爲佳。外出時最好(hǎo)戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因爲夏天陽光強烈，紫外線的長(cháng)波對(duì)人的皮膚傷害很大，長(cháng)時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起(qǐ)各種(zhǒng)皮炎。

二、 飲食：遊客要注意飲食安全，講究飲食衛生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習慣造成(chéng)的身體不适或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮産品時，一定要挑幹淨新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮後(hòu)，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過(guò)涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品爲佳，最好(hǎo)多吃新鮮蔬菜、水果，可适當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起(qǐ)消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上幹渴，于是三七不管二十一，痛痛快快的飲一頓，其實這(zhè)是不好(hǎo)的習慣。因爲有些泉水有害礦物質超标，有的地方污染很嚴重，飲用後(hòu)對(duì)健康不利。

三、 住宿：應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好(hǎo)洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過(guò)多還(hái)應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好(hǎo)不要整夜開(kāi)著(zhe)空調，以免受涼，第二天會渾身無力。

四、 其他：夏日外出旅遊都(dōu)少不了遊泳這(zhè)一項目，首先要選擇水質，有的水質不幹淨，這(zhè)不僅對(duì)皮膚損傷嚴重，還(hái)會誘發(fā)一些疾病。到海濱地區參加遊泳活動時，在與旅行社約定的區域内或景區限定的區域内遊泳，最好(hǎo)結伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事(shì)故發(fā)生。陽光強烈時最好(hǎo)不在露天遊泳，防曬品采用防水的較好(hǎo)。最後(hòu)提個醒，外出時别忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。