一、結伴而行。老年人外出旅遊，最好(hǎo)帶上自己的老伴，老夫老妻，并肩遠行，既可噓寒問暖，又能(néng)互相關照。随團出遊，盡量與原單位的老同事(shì)、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結伴而行，因爲大家早已相識，在旅途中無所不談，有說有笑，自然其樂融融。
    二、啓程準備。出發(fā)之前，可先通過(guò)電視氣象預報節目了解旅遊目的地的氣候情況，根據天氣、溫度差别備足衣物及旅行日用品。不論到何地觀光，老年人都(dōu)應穿柔軟舒适的便鞋或運動鞋，忌穿硬底皮鞋及高跟鞋。
    三、攜帶藥品。随身帶一些暈車甯、感冒靈、清涼油、驅風油等輕便藥物爲宜，高血壓患者，勿忘帶降壓藥，心髒欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這(zhè)些藥品即可起(qǐ)到應急作用。
    四、登山謹慎。旅遊活動常有登山項目，老年人體力有限，不必與年輕人湊熱鬧，硬去徒步登山。如今，許多名山如泰山、黃山等，已有先進(jìn)的索道(dào)設備，盡可乘坐纜車沿索道(dào)而上，安全可靠又妙趣橫生。
    五、飲食保健。老年人的腸胃吸收功能(néng)相對(duì)較差，旅途中應選擇清淡飯菜爲主，對(duì)于大魚大肉和過(guò)甜過(guò)鹹的食品，則應敬而遠之，更不可過(guò)量抽煙飲酒。飲食有度，調節有方，身心健康就有保障。