随著(zhe)人民生活的提高，對(duì)健康方面(miàn)的認識也越來越多，各類健身的方式也層出不窮。
　　溫泉作爲一種(zhǒng)冬季洗溫泉，能(néng)促進(jìn)肌體免疫功能(néng)，調節植物神經(jīng)系統，有一定的保健和延年益壽的作用。
　　溫泉有很多種(zhǒng)，下面(miàn)介紹各自的特點：
　　一、碳酸泉：這(zhè)種(zhǒng)溫泉的特性是水溫比較低，能(néng)夠幫助血液循環，改善心髒及血管的功能(néng)，泡這(zhè)種(zhǒng)溫泉要慢慢的泡，剛開(kāi)始泡是冷的，漸漸的就會變熱，所以使人全身暖和及舒服起(qǐ)來，而且不會發(fā)生心髒跳動變快的現象，對(duì)心髒的負擔較少，但是有腎髒病及腸胃不好(hǎo)的人，就不适合了。碳酸泉對(duì)高血壓、心髒病、風濕症、關節炎及手腳冰冷等有改善的作用。
　　二、硫磺泉：這(zhè)種(zhǒng)溫泉能(néng)夠止癢、排毒及解毒，所以是治療慢性皮膚病最好(hǎo)的方法，而且還(hái)有軟化皮膚角質層的作用，但是泡這(zhè)種(zhǒng)溫泉對(duì)那種(zhǒng)身體不好(hǎo)或是年紀大的人，就要特别的注意了，而且在泡的時候，最好(hǎo)不要跟肥皂一起(qǐ)用。
　　三、食鹽泉：又叫(jiào)做鹽泉，泡了之後(hòu)鹽分會黏在皮膚上面(miàn)，可以改善皮膚的組織，泡這(zhè)種(zhǒng)溫泉對(duì)皮膚不好(hǎo)的人很适合。食鹽泉對(duì)有手腳冰冷、貧血、糖尿病及過(guò)敏性支氣管炎等有改善的作用，不過(guò)有肺結核及高血壓的人不太适合。
　　四、碳酸氫鈉泉：這(zhè)種(zhǒng)溫泉對(duì)皮膚有滋潤、漂白及軟化皮膚角質層的作用，女生很适合泡這(zhè)種(zhǒng)溫泉，而且對(duì)那種(zhǒng)燒傷或者燙傷的人，泡這(zhè)種(zhǒng)溫泉也有消炎、去疤痕的作用。
　　五、單純泉：這(zhè)種(zhǒng)溫泉比較緩和，而且無色無味，能(néng)夠幫助血液的循環，有減輕疼痛的作用，很适合年紀大的人泡。這(zhè)種(zhǒng)溫泉對(duì)中風、神經(jīng)痛等有很好(hǎo)的功能(néng)。
　　你的肌膚适合浸溫泉嗎？　浸溫泉能(néng)將(jiāng)身體中的水分及有毒物質排出，幹燥性皮膚及過(guò)敏性皮膚，有傷口的人要特别注意，應避免強酸性溫泉，浸溫泉時間也不宜過(guò)久，浸浴後(hòu)擦上乳液保護皮膚。
　　哪些人不宜浸溫泉？　泡溫泉雖然健康，不過(guò)傳染病患者，身體過(guò)度虛弱者及急性病患（如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺炎、中耳炎或發(fā)燒的急性感冒患者）孕婦初期和末期，女性月經(jīng)來時或身上有傷口者，不宜泡湯，如果一定要浸泡，應特别注意身體的狀态，以免造成(chéng)身體的不适，而像是高血壓、心髒病、糖尿病、血管病變者也應遵造醫師的指示或友人陪伴才能(néng)入浴，癌症，白血病患者，因會刺激新陳代謝，導緻身體加速衰弱，不宜浸泡，營養不良或是病後(hòu)身體極度衰弱時，暫勿泡湯。
　　浸泡溫泉步驟　客人準備好(hǎo)泳衣、泳帽。第一步，沖洗淋浴，有利于吸收溫泉水中的礦物質。第二步，先用手或腳試探水溫，切忌一下跳進(jìn)溫泉水池當中。第三步，先暖後(hòu)熱。溫泉區内設有不同溫度的水池，從低溫到高溫要循序漸進(jìn)，逐步适應泉水溫度，每次爲20至30分鍾。第四步，按摩配合。适當的穴位按摩會增加溫泉保健與疾病的治療功效。第五步，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖洗身體即可。
　　溫泉療法有哪些？　溫泉除了浸泡外，依泉質的不同可做如蒸浴、三溫暖療法、沙療、水沖擊療法、泥療法等，種(zhǒng)類繁多。
　　泉溫越高越好(hǎo)嗎？　溫泉溫度以35-43度，爲一般人較能(néng)接受，泉溫太高，反而會使皮膚幹燥或晚上興奮得睡不著(zhe)，對(duì)身體虛弱的人可能(néng)造成(chéng)神經(jīng)衰弱、虛脫等症狀。熬夜後(hòu)不宜猛然入浴，以免引起(qǐ)休克或腦部缺血，酒醉泡高溫浴易引起(qǐ)中風，腦溢血，剛吃飽也不宜泡溫泉，必免引起(qǐ)消化不良，在激烈運動過(guò)後(hòu)身心疲憊，應稍事(shì)休息，恢複體力後(hòu)再入浴，空腹泡浴會增加疲勞感覺。
    溫泉泡多久才算健康？　有人認爲浸溫泉的時間及次數愈多愈好(hǎo)，這(zhè)是錯誤的。其實浸溫泉的時間長(cháng)，次數多，會使肌膚的水分油脂加速流失，一般最好(hǎo)以30分鍾爲标準，且每日最多以不超過(guò)三次爲限，浸溫泉時間可視個人需要及泉溫而有所不同，爲使泡湯能(néng)充分發(fā)揮療效。 溫泉是一種(zhǒng)自然療法，其化學(xué)物質可刺激自律神經(jīng)，内分泌及免疫系統。